頸椎病與平時的不良的站姿、坐姿及睡姿有關，所以可以通過鍛煉，達到預防的作用，比如環(huán)繞頸部、仰頭看天花板、頭頸左右旋轉、轉頭回看、頸壁抗力等，每天做5-10分鐘，可以有效預防頸椎病的發(fā)生。

頸椎病易引起頭暈眼花、記憶力減退、反應遲鈍等癥狀，所以平時要適當鍛煉頸椎，可以通過頸部環(huán)繞、仰頭望天、頭部左右回顧、頸臂抗力、彎腰手夠腳等動作，以防止頸椎病，另外平時要糾正自己不良的生活習慣。