長胖的原因包括經常食用高熱量食物、過多食用零食類膨化食品、工作過度勞累、睡眠不足、服用激素類藥物等原因。建議：您平時合理飲食，多食用富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，適量食用肉類，多參加體育運動，健身減肥。

肥胖人群多集中在已經參加工作或中年人當中，常見原因有工作壓力大、過勞肥、缺少運動等。中年以后代謝功能下降，食用太多熱量，無法及時消耗，囤積在體內，造成肥胖。建議：平時飲食清淡，多進行運動，增強體質。