高血糖是指空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后兩小時血糖高于7.8mmol/L。您平時飲食和體重控制的較好，而牛奶含有豐富的營養，可以適當的飲用低脂牛奶。建議：控制飲食結構，每日按時測量血糖并記錄。

考慮您血糖高多為遺傳因素影響，環境因素影響較小，您血糖高可以適當飲用低脂牛奶，不得過量。若后期測量血糖時，血糖值逐漸居高不下，則需要調整飲食結構，清淡飲食，停止飲用牛奶，并到醫院查明血糖升高的具體原因。