正常的空腹血糖范圍在3.9-7.1mmol/L之間，而您的血糖在7.5mmol/L，說明血糖偏高，但是還不能確診是糖尿病，所以是可以通過食療的方法，使血糖恢復正常。建議：平時少吃巧克力、蛋糕等糖分高的食物，并且要適當鍛煉，消耗體內的熱量。

您空腹血糖數值是7.5mmol/L，這種情況容易導致糖尿病，但是可以通過飲食和運動的方法來降低血糖。建議：您要少食多餐，避免進食過飽，在保證營養均衡的基礎上，還要減少糖分攝入，平時飯后可以做有氧運動，如散步、打太極。