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怎么減肚子上的贅肉?

26歲2025年03月29日 11:50:33
病情描述:

我其它地方都不胖,但是我肚子上的贅肉很多,我很苦惱,我想知道怎么減肚子上的贅肉?

醫生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    首先您需要避免久坐,同時坐時保持正確的坐姿。另外,您需注意時刻收腹挺胸,有助于減掉贅肉。同時您可以在專業人士的指導之下針對腹部進行鍛煉,包括卷腹、平板支撐等。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    腹部贅肉一般是由于久坐導致,您平時需要避免久坐,同時注意坐姿。另外,您在飯后可按摩腹部,有助于食物的消化,防止脂肪堆積。此外,還可以做平板支撐、俄羅斯轉體等針對腹部的動作,堅持鍛煉。

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