鍛煉心肺功能的主要方式為運動，以有氧運動最佳，如騎單車、跑步、跳繩等。你可以每周進行3次左右，每次堅持30分鐘。此外，你在平時生活中，還需要注意休息、不可熬夜、戒煙戒酒、保持低鹽低脂飲食等。

你可以通過有氧運動，鍛煉心肺功能，常見的有登山、跑步、游泳、騎自行車等，每次鍛煉30分鐘以上，每周進行2~3次，長期堅持，可有效的改善心肺功能。注意事項：保持足夠的休息、遠離污染較重的環境、定期復查等。