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一天慢跑一小時能減肥嗎?

27歲2025年03月29日 11:47:46
病情描述:

今年我體檢的時候,被查出有脂肪肝,醫生說我的情況需要減肥,我打算從明天開始每天慢跑,我想問問專家一天慢跑一小時能減肥嗎?

醫生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    有脂肪肝問題的患者,可以依靠每天慢跑,從而達到減肥的目的。根據科學實驗表明,慢跑一小時可以消耗六十到七十八大卡的熱量,可以起到很好的減肥效果。建議:跑步應經量選擇專業的場地,以免造成關節損傷。

  • 張紅
    張紅副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    每天堅持慢跑一個小時,能夠達到減肥的目的。慢跑屬于有氧運動的一種,它強度比較適中,而且可以長期堅持。建議:在進行運動之前,要先進行熱身活動,以放松全身肌肉,以防運動過程中出現損傷情況。

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