孕婦早期可以吃中性、富含維生素的水果，例如：蘋果、石榴、葡萄、香蕉、檸檬等。孕中期需要的營養物質增多，可以吃獼猴桃、檸檬、蘋果等補充葉酸和維生素，促進胎兒更好的發育，同時要避免生冷的食物，防止造成子宮收縮，對胎兒發育不好。

可以多吃一些富含維生素的水果，如獼猴桃、蘋果、桃子等，對孕婦的皮膚和孩子的生長發育都有好處；孕早期遵醫囑補充葉酸，每天曬半小時的太陽補鈣，攝入豐富的維生素可以促進鐵的吸收，更有利于胎兒發育。