孕期吃雞蛋能很好地補充營養，對媽媽和寶寶都很多好處。雞蛋中含有豐富的蛋白質、鈣質可以促進寶寶發育和生長，而蛋黃中的膽固醇也是孕婦每日需要補充的。但是吃雞蛋要適量，一天不超過兩個為宜。

雞蛋本身含有蛋白質、維生素、脂肪、糖類、無機鹽等營養物質，可以提高母親的身體抵抗力，促進寶寶發育生長，加快營養吸收。但是雞蛋食用過多會對孕婦的胃腸消化產生負擔，引起消化不良，建議每天可以吃一到兩個雞蛋。