長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體贅肉的堆積，從而產(chǎn)生體型肥胖的現(xiàn)象。跑步可以促進(jìn)全身脂肪的燃燒，但是不會(huì)只局部減少腹部的脂肪。建議：日常可以做仰臥起坐，有利于腹部脂肪的燃燒。注意事項(xiàng)：避免運(yùn)動(dòng)后過(guò)度進(jìn)食。

身形較胖一般是由于飲食過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量較少等原因?qū)е隆Ｅ懿娇梢杂行У臏p肥，也自然可以減去肚子上的脂肪。建議：每天跑步的時(shí)間應(yīng)該不低于二十分鐘，這樣可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒。注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)該適宜，避免過(guò)于劇烈。