乳腺輕度增生的主要臨床表現為乳房疼痛，且月經期加重。建議：您應在醫生的指導下進行身體和心理的調整。積極改變飲食結構，多吃新鮮蔬果和粗糧；同時也應進行體育鍛煉，勞逸結合；最重要的是，保持精神的放松，積極樂觀生活。

乳腺增生是由于內分泌紊亂引起的一種病癥，您的乳腺為輕度增生，不用過于擔心。建議：您應遵醫囑用藥，清淡飲食，合理作息，保持心態平穩。注意事項：忌辛辣刺激，忌過度疲勞，避免精神緊張。