失眠的食療方法有哪些？問
28歲2025年03月29日 11:40:45
病情描述：
我最近這段時間總是睡不好覺，可能是失眠，聽過食療有效果，請問治療失眠的食療方法有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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孫秀麗主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
失眠是指睡眠時間明顯縮短，睡眠質量的下降，會出現入睡困難。失眠患者平時的飲食要清淡、易消化，睡前半小時可飲用蜂蜜水或溫牛奶，能夠起到安神助眠的作用，或者食用桂圓、蓮子等食物。
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徐曄副主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
失眠可能是精神壓力過大，或者是受到慢性疾病的影響，主要表現為入睡困難。建議：您在睡前不宜過飽，飲食要清淡、易消化，可以食用核桃、桂圓等食物門具有安神的作用，或者在睡前可以飲用牛奶助眠。
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