病情分析：您的情況需要考慮是由于體內(nèi)缺鈣引起的肌肉痙攣導(dǎo)致的；但還需要考慮局部神經(jīng)血管受壓迫，或者受涼導(dǎo)致的癥狀。建議：您可以在日常飲食中多吃含鈣的食物，并保證適當?shù)捏w育訓(xùn)練。另外，到醫(yī)院進行檢查，確定病因，及時診治。

病情分析：腿腳手總會不自覺的抽筋，需要考慮是由于腓腸肌和足底肌肉過于緊繃，導(dǎo)致肌肉發(fā)生痙攣，從而引起抽筋。建議：平時多吃一些豆制品或奶制品等含鈣量較高的食物，補充體內(nèi)缺乏的鈣元素。同時加強運動，改善體質(zhì)。