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減小腿最有效的方法是什么?

34歲2025年03月29日 11:36:10
病情描述:

我照鏡子的時候發現腿部發胖,我有點嫌棄,所以我想請問專家怎么減小腿效果比較好?

醫生回答(2)
  • 童文新
    童文新主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    在平時的生活上你需要適當的牽拉小腿的肌肉,之后你還可以使用按摩、熱敷的方法來輔助減小腿。但是你平時還需要積極的鍛煉身體,你需要做跑步等有氧運動來減去小腿,在平時的飲食上你還需要減少脂肪的攝入。

  • 孟克
    孟克副主任醫師

    包頭市蒙醫中醫醫院 向他提問

    發現自己小腿胖時你需要積極的墊腳,因為這樣可以積極的拉伸小腿的肌肉,使小腿慢慢的瘦下來,在平時的生活上你還需要積極的做跑步、跳繩等其他的運動,在飲食上你還需要限制脂肪的攝入。

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