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最近晚上天天失眠咋辦?

25歲2025年03月29日 11:32:53
病情描述:

最近公司考慮裁員,我每天都在加班,晚上回去腦子里也胡思亂想的睡不著,想問下最近晚上天天失眠咋辦?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    失眠分原發性失眠以及繼發性失眠。前者為某一事件導致的失眠,而后者多為藥物等因素導致。您屬于原發性失眠,已知工作壓力是您失眠的原因,因此要適當排解自己,工作與生活要安排好,不要過度勞累,保持規律正常的睡眠習慣即可。

  • 武兵
    武兵主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    根據您的描述,您失眠應該是原發性失眠。其原因是您工作壓力大,憂慮過多導致了無法入睡。因此需要進行心理疏導,身體健康比工做重要。睡眠時要保持緩解安靜,稅前可喝一些牛奶,有利于入睡。

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