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睡覺半夜總醒怎么回事?

34歲2025年03月29日 11:26:54
病情描述:

我最近幾天,在晚上睡覺的時候總會出現半夜醒來的現象,很是苦惱,請問睡覺半夜總醒怎么回事?

醫生回答(2)
  • 童文新
    童文新主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    人體在睡眠時,可以讓身體得到適當的休息,當睡眠紊亂時,身體會出現異常。導致半夜醒來的原因,可能是精神壓力大、睡前大腦過于興奮或者由于長期的熬夜導致。建議您改善您的生活方式,減少熬夜,睡前放松身心。

  • 陳佳
    陳佳主治醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    發生半夜醒來的現象,有可能是因為精神壓力較大引起,也有可能是不良的生活習慣導致,比如熬夜、在睡前喝過多的咖啡,導致神經興奮等,還有可能是熬夜引起。建議您改變自己的生活方式,避免熬夜和睡前喝咖啡的習慣,在睡覺前可以進行泡腳和喝牛奶。

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