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大椎突出自我矯正怎么做?

40歲2025年03月29日 11:25:26
病情描述:

我摸自己的頸椎后面有個突出的地方,就去醫院做了檢查,醫生說我是大椎突出,這種情況下的自我矯正應該怎么做?

醫生回答(2)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    首先要改掉自己的不良習慣,避免長期低頭,其次可以多抬頭,或者做五點支撐的鍛煉以及飛燕的活動,睡覺的時候也可以不用枕枕頭,如果自我調節不能緩解,也可以采用針灸、牽引的方法來治療。

  • 岳聯軍
    岳聯軍主任醫師

    北京朝陽急診搶救中心 向他提問

    平時在家的時候建議你可以用手反復按摩大椎穴的位置,就是最大椎體下方的空隙處,長期按摩之后,癥狀會有所緩解,而且一定要是兩側交替進行,還可以經常左右旋轉的頸椎,或者是環繞頸項也行。

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