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月經完了吃什么好?

23歲2025年03月29日 11:24:58
病情描述:

我每次月經血很多,懷疑自己會貧血或營養不良,想吃食物補補身體,但是不知道吃什么,所以想問一下醫生月經完了吃什么好?

醫生回答(2)
  • 楊欣
    楊欣主任醫師

    北京大學人民醫院 向他提問

    建議你在月經后可適量多吃紅棗、桂圓、羊肉、胡蘿卜、菠菜等補血食物,多吃蔬菜和水果,并且建議你保持充足的睡眠,避免熬夜,適當做瑜伽、游泳、慢跑等運動,以促進全身血液循環,可以增強體質。

  • 劉丹
    劉丹副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    建議你在月經干凈后可吃雞蛋、瘦肉、魚肉、羊肉、橙子、櫻桃等富含蛋白質和維生素的的食物補充營養,避免吃生冷、辛辣的食物,適當運動,以增強體質。同時建議你保持充足的睡眠,避免熬夜,可以預防體虛的發生。

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