感冒的人群身體抵抗力較差，脾胃消化功能減弱，一般建議食用清淡易消化的食物，如小米粥、綠色蔬菜等，適當多吃蘋果、獼猴桃等富含維生素的水果，能夠縮短感冒病程。不宜食用油膩生冷的食物。

你好，感冒的人群可以適當食用一些雜糧，比如小米、糙米、糯米、紅豆等食物，易于消化，能夠補充人體所需的營養物質。多吃綠色的水果蔬菜，如菠菜、白菜、獼猴桃、雪梨等補充維生素，能夠增強抵抗力，縮短感冒病程。