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吃什么菜減肥?

21歲2025年03月29日 11:23:55
病情描述:

我一直覺得自己太胖了,就想減肥,擔心平時吃的東西也會使我變胖,所以想知道吃什么菜能減肥?

醫生回答(2)
  • 楊希山
    楊希山主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    減肥時在飲食上主要建議吃清淡、低脂、低熱量的食物,以蔬菜、水果為主,常推薦的食物有白蘿卜、冬瓜、土豆、西瓜、香蕉、生菜、韭菜等,而且還建議吃粗糧,比如玉米面、燕麥片等食物。

  • 潘峰
    潘峰主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    減肥期間可以吃的食物有很多,通常不能吃辛辣、油膩、高脂肪、高熱量食物,因此會推薦食用燕麥片、溫牛奶、酸奶、韭菜、苦瓜、香蕉、卷心菜、蜂蜜、檸檬、白蘿卜、冬瓜、土豆等食物,可以每天搭配食用。

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