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生長激素分泌時間是什么時候?

14歲2025年03月29日 11:23:43
病情描述:

我身高一直不高,聽人家說晚上睡覺的時候可以促進長個子,請問生長激素分泌時間是什么時候?

醫生回答(2)
  • 申劍
    申劍副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    生長激素分泌時間一般在晚上九點以后,在1點是生長分泌的高峰期,所以在平時應盡量早睡,避免長時間的熬夜,以免身高受到影響。平時還可以多吃促進骨骼發育的食物,如牛奶、雞蛋等。

  • 王宇飛
    王宇飛副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    生長激素分泌可以促進肌肉生長和骨骼生長,分泌的時間一般是在10點到凌晨一點。建議平時應盡早的入睡,以免影響身高。白天的時候還可以適當的運動,也可以促進骨骼的生長。

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