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最近老是失眠怎么辦?

25歲2025年03月29日 11:23:35
病情描述:

我白天工作壓力比較大,最近晚上總是睡不著覺,一直胡思亂想,想問問老是失眠應該怎么辦?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    經常失眠的患者,可以在每天睡前飲用一杯牛奶,能夠起到養陰安神的作用,平時飲食上應該多食用紅棗、百合、蓮子等具有安神作用的食物,平時適當參加體育運動,使用熱水泡腳,促進血液循環也能夠幫助睡眠。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    能夠引起失眠的因素有很多,常見的有精神壓力過大、思慮過重、神經衰弱等,建議您適當服用谷維素或維生素B6能夠起到助睡眠的作用。平時可以食用大棗、百合等食物煲粥食用,對改善睡眠也有一定的功效。

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