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怎么提高肺活量?

22歲2025年03月29日 11:22:58
病情描述:

前段時間上體育課的時候,老師讓我們測試自己的肺活量,我發現我的排名很落后,我想知道怎么提高肺活量?

醫生回答(2)
  • 馮國安
    馮國安副主任醫師

    北京首都國際機場醫院 向他提問

    肺活量可以通過深呼吸來提高,可以增加的肺部的空氣量,可以在短時間內達到效果。通過慢跑也會增加肺活量,但要長期的堅持,才能達到效果。一般身體素質提高了,肺活量也會變好。

  • 劉瑞芳
    劉瑞芳副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    肺活量可以通過游泳、慢跑、深呼吸來提高,平時經常朗讀和唱歌也會提高肺活量。建議您平時適量的運動,避免體質過差,引起心肺毛病。每天不要熬夜,盡量早睡,養成良好的作息時間。

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