正常月經(jīng)量一般是30到50毫升，如果月經(jīng)低于20毫升，可以確定為月經(jīng)過少，如果月經(jīng)超過80毫升，可以確定為月經(jīng)過多。建議月經(jīng)期間應(yīng)多注意休息，避免勞累，避免食用辛辣刺激的食物。

正常月經(jīng)量通常為30到50毫升，但是每個人的體質(zhì)不一樣，所以月經(jīng)量也是不一樣的，一般是20～100毫升。建議來月經(jīng)的期間應(yīng)避免食用生冷刺激的食物，以免引起痛經(jīng)，此外需注意保暖。