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冬天怎么減肥?

23歲2025年03月29日 11:20:17
病情描述:

我預產期大概在秋天,我想在冬天的時候進行減肥,今天沒事干,我就想了解看看冬天怎么減肥?

醫生回答(2)
  • 楊金奎
    楊金奎主任醫師

    首都醫科大學附屬北京同仁醫院 向他提問

    您可以通過力量訓練,使機體的基礎代謝大幅提升,這樣可以有效的使體重下降。您也可根據自身體質,選擇做高溫瑜伽,幫助減肥。高溫瑜伽的溫度較高,血液循環會明顯加快,對減肥有一定的效果。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    根據您的描述,您可以選擇跳繩進行減肥,跳繩屬于有氧運動,且對機體能量消耗較大,長期堅持鍛煉,可以明顯的達到瘦身的效果。您也可以選擇爬山,來使體重減輕,爬山可以消耗熱量,燃燒體內脂肪,對腿部肌肉也有塑形的作用。

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