坐著抖腿可不可以瘦腿？問
20歲2025年03月29日 11:19:59
病情描述：
我的腿很粗，由于長期工作，所以沒有時間鍛煉，朋友說坐著抖腿可以瘦腿，我很懷疑，想問問這是真的嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 向他提問
坐著抖腿不可以瘦腿，但是若你抖動頻率較大而且持續(xù)時間較長，則可能會有瘦腿的功效。想要瘦腿，建議你注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果；避免久坐，多做騎車、慢跑、游泳等運(yùn)動。長期堅(jiān)持，可以有瘦腿的功效。
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陳娟主治醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
坐著抖腿一般情況下不可以瘦腿，而且抖腿屬于一種不良習(xí)慣，所有不建議你通過抖腿來瘦腿。建議你多做空中自行車、慢跑、游泳等運(yùn)動，有瘦腿的功效。同時少吃油炸食物和快餐，多吃富含維生素的水果和蔬菜，也有減肥的功效。
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