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晚上經常做夢,怎么才能不做夢?

23歲2025年03月29日 11:19:03
病情描述:

最近這段時間,晚上睡覺總是做夢,睡眠特別淺,都不怎么休息好,我想知道晚上經常做夢,該怎么才能不做夢?

醫生回答(2)
  • 王玉平
    王玉平主任醫師

    首都醫科大學宣武醫院 向他提問

    對于這種情況,很有可能是與患者的生活上的精神壓力有一定的關系,而在中醫方面解說可能是脾氣虧虛所造成的。患者應該在生活中盡量的放松心情,生活要有規律,保持平和的心態。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    患者因為經常性做夢或者是失眠多夢導致的睡眠質量下降。對于這種情況,建議患者最好放松自己的心態,規律的生活,盡量不要讓自己的心情有太大的波動,可以適當的參加戶外的活動,鍛煉自身的體質。

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