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如何增肥?

21歲2025年03月29日 11:18:14
病情描述:

我前段時間得了重感冒,導致我體重下降了十斤,吃很多東西都不能長胖,想了解一下如何增肥?

醫生回答(2)
  • 潘永源
    潘永源主任醫師

    首都醫科大學宣武醫院 向他提問

    建議患者近期先吃米粥、軟米條等軟質、清淡的食物,避免刺激胃腸道粘膜,并且在病情恢復后適量多吃雞蛋、烏雞湯、骨頭湯等食物補充營養,適量增加脂肪。同時建議患者每天堅持做慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動,增強體質,長期堅持,可以有增肥的功效。

  • 魯俊慧
    魯俊慧副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    建議患者不要挑食,全面合理的補充營養,多吃高蛋白、高維生素、高熱量的食物,如花生、雞蛋、青菜等。同時建議患者堅持鍛煉身體,增強體質,保持心情愉悅,避免熬夜和過度勞累。

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