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早上跑步能減肥嗎?

20歲2025年03月29日 11:16:58
病情描述:

我自打上了大學,體重一年年的增加,想跑步減肥,但每天上課只有早上有時間,想了解下早上跑步能減肥嗎?

醫生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    早上跑步是可以減肥的。主要因為早上跑步能更有利消耗體內更多的能量,燃燒體內的脂肪,達到一定的減肥效果。但要避免空腹跑步,以免引起低血糖的發生,導致身體的不適。

  • 黃曉莉
    黃曉莉主治醫師

    山東大學齊魯醫院 向他提問

    跑步是簡單又健康的一種減肥方式,可以通過大量的排汗,調節體內的新城代謝,從而消耗脂肪。而早上跑步是更容易減肥的,能盡早的進入工作狀態,減少脂肪的堆積,達到減肥的目的。

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