運動后體重增加，需要看是否在同一時間段的重量。一個人的體重在一天里也會發生變化，早上體重最輕，中午時最重，晚上體重應是中午和早上體重之間的平均值。一天之內，體重變化在1-2公斤，屬于正常范圍。

運動后體重增加，屬于正常現象。在運動過程中，過多的進行力量練習，可能會出現體重增長的現象。由于訓練過程中，肌肉質量不斷提高，使人的運動能力得到拓展，可增加之后訓練的強度，還可更好的幫助機體代謝，消耗能量。