木瓜、魚肉、家禽類動物肉及牛奶等含大量蛋白質的食物。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類的食物，具有維生素E的食物是有效的豐胸食品。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，也可促進胸部生長。

建議您多食大豆類食物，有助促進乳腺發育。含有大量磷脂的黃豆、花生，也可以食用。含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等食物，都是幫助豐胸的食物。蛋類和牛奶都含有大量的蛋白質，可以參與機體代謝，幫助組織生成。