發現自己有大肚子的時候，最好的去除方法是鍛煉身體，你可以做跑步、慢跑、跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等方法鍛煉。平時飲食上要適當的減少脂肪攝入，以免導致肥胖加重或者沒有減肥的效果。

減肥最好的方法是鍛煉身體，但是注意飲食上減少攝入脂肪。你要注意適當的補充水分，多吃水果蔬菜，可以增加粗糧的攝入，這樣也可以輔助達到減肥。目前，你也可以去醫院做抽脂治療。