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每天深睡眠多久為宜?

24歲2025年03月29日 11:10:50
病情描述:

我這兩天睡眠不太好,很晚才能睡著,經常熬夜,第二天困得睜不開眼,想問一下每天深睡眠多久為宜?

醫生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    一般每天3-4小時為宜。深度睡眠是人體睡得最熟的階段,也被稱作黃金睡眠,很難被人喚醒。深度睡眠是年輕人精神充沛的保證。晚上12點到3點是人的深度睡眠期,建議您在22點到23點睡覺是最好的。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    深睡眠一般4-5個小時左右即可。想有睡眠質量建議您入睡時間定在晚上9點到11點,此時人體精力下降,情緒低下,思維遲緩,有利于人體進入深睡眠。另外要養成良好的睡眠習慣,每次睡眠都盡量保持在同一個時間上床和起床。

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