你可以使用按摩的方法緩解，一般輕微的運動腿部就可以緩解了，之后適當?shù)男菹ⅲ侨绻炔康牟贿m沒有緩解或者癥狀經(jīng)常的出現(xiàn)就需要去醫(yī)院檢查了，這可能是肌肉拉傷等疾病導(dǎo)致的，需要治療。

發(fā)現(xiàn)自己睡眠的時候腿部不舒服可能是長時間保持一個姿勢導(dǎo)致的，適當?shù)陌茨Α⒒顒泳涂梢粤耍€可以使用熱敷的方法治療，之后及時的休息，避免劇烈的運動，以免導(dǎo)致不適癥狀的加重。