補充膠原蛋白的食物有深海魚類、紅色蔬菜、深綠色蔬菜、豆類食物、動物的軟骨和骨骼等，這些都可以補充膠原蛋白，建議你不要熬夜，不要每天長時間對著電腦和手機，還要能保證睡眠。

補充膠原蛋白可以吃西紅柿，青菜、海魚、豬骨湯、豬蹄、花膠、銀耳、雞爪等這些食物，建議患者平時也要多吃蔬菜和水果，不要經常熬夜，三餐要規律，還要加強體育鍛煉。