腰間盤突出正確睡姿是可以仰臥、側臥和俯臥，因為只要四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化都不是很大，但是在腰間盤突出急性期，患者睡硬板床，并且盡量減少活動，建議患者腰間盤突出癥狀嚴重的時候，要去醫院就診。

腰間盤突出正確睡姿是仰臥和側臥位，但是俯臥也可以，只要不是把脊柱曲度有很多變化就行。一般腰間盤突出發作時要睡硬板床，并且減少活動，建議患者如果癥狀嚴重，要及時去醫院治療。