建議您首先要調整好生活習慣，勞逸結合，適當的緩解壓力，避免過度勞累，可以多吃核桃、魚肉、黑芝麻等食物，必要時也可以服用中藥調理一段時間，作息要有規律，保持心情舒暢，避免不良情緒。

脫發是可以外用藥物治療的，一定要在醫生的指導下合理用藥，還可以配合中藥調理，不過脫發多由于精神壓力過大導致的，因此為了避免反復發作，要做好日常護理，保證睡眠充足，不要熬夜，作息要有規律，適當鍛煉，增強體質。