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睡覺可以減肥嗎?

23歲2025年03月29日 10:56:32
病情描述:

我一直都是比較胖,也嘗試過很多的方法減肥,但是都沒有效果。朋友說睡覺是可以減肥的,請問一下這是真的嗎?

醫生回答(1)
  • 劉佳
    劉佳副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 向他提問

    如果睡眠時間適宜,睡眠質量比較好,荷爾蒙的分泌比較充足,可以幫助分解脂肪,促進新陳代謝,從而達到減肥的目的。不過這只是一種輔助手段,想要有效果的減肥,還需要避免食用熱量過高的食物,結合適當的運動,這樣效果才會更好。

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