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椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些?

35歲2025年03月29日 10:56:05
病情描述:

我患有椎間盤突出癥有兩年時間了,醫生說治不好,只能通過鍛煉,改善癥狀,請問椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 申劍
    申劍副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    椎間盤突出是無法完全治愈的,但是也不必太過擔心,只要沒有壓迫到神經,不需要進行特殊的治療。平時注意不要長時間久坐,增加戶外運動,加強肌肉力量,能夠保護腰椎。另外可以做倒走,以及吊單杠,仰臥起坐等鍛煉。

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