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預防頸椎病的五個動作是什么?

23歲2025年03月29日 10:46:57
病情描述:

我一直都需要坐著工作,有的時候一坐就是十幾個小時,很害怕自己得頸椎病,所以想問問預防頸椎病的五個動作是什么?

醫生回答(1)
  • 曲弋
    曲弋副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    頸椎病的預防,首先就是要避免久坐,避免長時間的低頭,這些都是導致頸椎病的主要原因,預防頸椎病的鍛煉動作也比較的多,一般的聳肩、伸懶腰這些動作都是可以起到放松自己的頸部肌肉,預防頸椎病的作用。

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