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肩膀肌肉拉傷怎么辦?

32歲2025年03月29日 10:29:17
病情描述:

昨天晚上去健身房鍛煉,結果在練器械的時候沒有掌握好要領,導致了我肩膀肌肉有拉傷的情況,請問一下肩膀肌肉拉傷怎么辦?

醫生回答(1)
  • 康輝
    康輝副主任醫師

    廣州軍區武漢總醫院 向他提問

    肌肉拉傷一般是需要一段的時間來恢復的,所以在短期內不可以再做肩膀方面的運動鍛煉,每天洗澡的時候可以用熱水清洗肩膀,緩解肌肉的疼痛感,還可以適當的進行肩部按摩促進肩膀恢復,等到疼痛癥狀減輕后可以適當的進行一些上舉等簡單的肩部活動。

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