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怎么瘦胳膊大臂和肩膀?

21歲2025年03月29日 10:19:10
病情描述:

我是屬于那種上身比較肥胖的人,下身感覺還好,尤其是胳膊和肩膀感覺肉特別多,請問有什么辦法可以瘦下來?

醫生回答(1)
  • 閆愛萍
    閆愛萍副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    脂肪較多的部位可以進行一些針對性訓練。比如負重訓練,背部的鍛煉,舉啞鈴,拳擊等訓練可以幫助減掉多余的脂肪。注意要控制飲食,避免攝入高熱量的食物。堅持運動。

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