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減內臟脂肪最有效的方法是什么?

27歲2025年03月29日 10:18:36
病情描述:

前段時間體檢的時候,醫生告訴我,我內臟脂肪比較多,已經壓迫我身體里的臟器了,叫我盡快減脂,請問減內臟脂肪最有效的方法是什么?

醫生回答(1)
  • 李云峰
    李云峰副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    內臟脂肪主要集中在腹部,患者想要加內臟脂肪,最有效的方法就是坐腹部運動,比如仰臥起坐、卷腹、腹式呼吸等。同時患者在減內臟脂肪的時候要控制飲食,保證三餐規律,每頓只吃七分飽。

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