怎么鍛煉手臂肌肉？問
33歲2025年03月29日 10:00:10
病情描述：
我感覺自己手臂上的肌肉還不夠多，看起來也不是很好看，想知道那我應(yīng)該要怎么樣鍛煉自己的手臂肌肉呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
對(duì)應(yīng)手臂肌肉的鍛煉一定要長期的堅(jiān)持下來才能看到明顯的效果，同時(shí)要注意一定循序漸進(jìn)的鍛煉才行，建議你可以使用啞鈴去進(jìn)行手臂的鍛煉，有條件的情況下可以去健身房使用握力器去進(jìn)行鍛煉自己的肌肉等，節(jié)奏一定要放慢。
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