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怎么減體脂?

25歲2025年03月29日 09:55:37
病情描述:

看別人減了體脂都非常的瘦,但是我也不知道應該用什么辦法,想知道減體脂的方法是什么呢?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    想要健康的減掉體內的脂肪,建議首先在飲食上進行調整,要做到營養的均衡搭配,注意補充蛋白質,同時要避免使用一些高脂肪,高熱量的食物,每天要多喝水,同時配合一些有氧運動,比如舉重,游泳,跑步等都是可以的,一定要長期堅持才會有效果。

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