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有沒有9個hiit高效燃脂動作?

24歲2025年03月29日 09:53:58
病情描述:

我有點胖最近在運動減肥,我想做一下高效燃脂的動作,請問專家有沒有9個hiit高效燃脂動作啊?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    根據你說的高強度間歇訓練的動作有例如,深蹲開合、平板開合、高抬腿原地跑、深蹲跳、登山跑、交叉跳、箭步蹲、抱膝跳、蛙式跳等,這些動作能快速燃燒脂肪,但是如果患有心臟疾病的人不建議做這些動作。

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