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鍛煉頸椎的動作有哪些?

43歲2025年03月29日 09:52:16
病情描述:

醫生您好,我媽媽的頸椎病已經五六年了,這段時間又犯病了,挺嚴重的,總說頭暈,請問鍛煉頸椎的動作有哪些?

醫生回答(1)
  • 申劍
    申劍副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    頸椎病是需要及時治療的,如果處理不當,對患者的日常生活和健康都是有影響的,平時可以多做一些頸椎斷裂的動作,比如后仰、左右顧盼、搖頭晃腦、伸頸回望等,每天堅持鍛煉對于治療頸椎病是有效果的。除此以外還要調整生活習慣,避免長時間低頭,不要過度勞累,還可以給頸部做一個按摩、熱敷等緩解癥。

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