前人有氣海一穴暖全身之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

　　取穴與按摩

　　取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

　　每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。

　　【關元穴】調(diào)節(jié)內(nèi)分泌治痛經(jīng)

　　關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。按揉和震顫關元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　常常按摩關元穴，可以起到治痛經(jīng)、補腎虛、促進血液循環(huán)、強身健體的功效。

　　取穴與按摩

　　取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

　　用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，好以足底部有熱感為適宜。

　　這些穴位在初夏按摩的話好處有很多，但是一定要取穴準確，這樣效果會更好。除了這些穴位的按摩還有其他的方法可以幫助我們養(yǎng)生的，夏天可以多閉目養(yǎng)神，午睡也是必不可少的。

　　夏季如何養(yǎng)生

　　隨時閉目養(yǎng)神

　　閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的。

　　得空就做深呼吸

　　深呼吸是氣功中的調(diào)息法。嵇康《養(yǎng)生論》認為，炎熱夏季“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生理念。

　　堅持午間小睡

　　堅持午睡是養(yǎng)生的重要方法，炎熱夏日尤為重要。一則天氣炎熱，夜間不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙，出汗較多，體力消耗大，極易疲勞。

　　結(jié)語：以上介紹的初夏養(yǎng)生的相關知識我們都了解了嗎，初夏養(yǎng)生很有必要，但是如果我們能找到好的方法可以說是事半功倍。夏季養(yǎng)生是好時節(jié)我們不能忽視，很多人會在這個季節(jié)里懈怠，這是不正確的。