3、耳朵

　　后一個(gè)要向大家介紹的，在日常經(jīng)常被刺激就能夠有保養(yǎng)腎部功效的部位就是耳朵。因?yàn)橛幸痪湓?huà)是這么說(shuō)的，那就是腎主藏精，開(kāi)竅于耳。因此大家在日常注意對(duì)耳部進(jìn)行刺激，就能夠有效的幫助大家達(dá)到保養(yǎng)腎臟的功效。

　　那么在平時(shí)大家可以怎么刺激耳朵呢?小編告訴大家，捏耳垂就可以了。在你空閑下來(lái)的時(shí)候，就可以用自己的大拇指與食指去捏自己的耳垂，力度適量，千萬(wàn)不要太重，要不然會(huì)有疼痛感，而還不利于耳部的保養(yǎng)。

　　養(yǎng)腎的注意事項(xiàng)

　　1、不要亂補(bǔ)

　　雖然用以上這些方法能夠有效的幫助大家達(dá)到養(yǎng)腎的功效之外，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中還是要有一些注意事項(xiàng)的，這樣才能夠讓腎部變得更加健康。

　　首先就是你們?cè)谌粘Ｑa(bǔ)腎，千萬(wàn)不要胡亂進(jìn)補(bǔ)，比如說(shuō)你吃一些中藥調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，還會(huì)再去吃一些補(bǔ)腎的食品，這樣做對(duì)于腎部的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，一點(diǎn)都沒(méi)有好處，反而會(huì)造成過(guò)度補(bǔ)充，易出現(xiàn)上火以及鼻子流血等情況，不利于身體健康。

　　因此你們要是想要通過(guò)一些飲食來(lái)幫助自己保養(yǎng)腎臟，一定要控制量，一個(gè)星期不要吃超過(guò)三次，這樣才能夠讓身體變得均衡。

　　2、不鍛煉

　　飲食與按摩雖然對(duì)保養(yǎng)腎部有一定的功效，但這不是說(shuō)你在日常就不需要鍛煉了。在鍛煉的過(guò)程中不僅能夠讓腎部得到強(qiáng)健，而且還能夠讓全身的器官都得到均衡的保養(yǎng)，這樣才能夠有效的讓它們互相之間變得均衡。

　　因此大家每天一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間去鍛煉身體，如果不想出去，在家的時(shí)候做一些深蹲也是你們不錯(cuò)的保養(yǎng)身體以及腎臟的方式，而且非常的方便。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果男性想要保養(yǎng)好自己的腎臟，那么不妨經(jīng)常刺激上文中小編給大家介紹的這些地方和，對(duì)于保養(yǎng)好身體以及腎臟來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，大家在平時(shí)的生活中不妨試一試。

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