如果自身的精神狀態不是很好，可以按摩此穴位就可以了。按摩此穴位的方法也是非常簡單的，只要對著該穴位按揉就可以了，每次按揉該穴位3分鐘以上即可，按揉的力度就是感覺到酸脹感，力度不可過輕，不然沒效果。
手
手是每個人每天都會使用到的部位，不要簡單地認為它只可以拿東西，其實在手上也遍布諸多的穴位，如壓曲池、陽池、合谷、內關等穴穴位。這些穴位都是在手上，只是人們易忽視這些穴位的存在。
想要自身的精神變好，提高學習、工作效率，每天可以抽出幾分鐘的時間摸此穴即可，但按揉的力度好用力，這樣才能達到一定的效果。按摩時間不少于三分鐘，力度以酸脹感為宜。
有些人是穴位盲，即使在網上找到穴位圖片但還是找不到穴位的位置在哪，這時小編建議大家可以對手的整體進行揉按也是不錯的，這樣既可以使整個手得到按摩，又可以適當的刺激穴位，起到事半功倍的效果。
腳
說到摸腳，多數人認為比較不衛生，如果摸腳，那肯定是將腳洗干凈之后再摸。多數人會選擇在晚上睡覺之前摸腳，其實小編建議大家可以在早上起床的時候摸腳，這樣可以使自身的精神變好。
為何摸腳可以使精神變好呢?其實是因為腳底有一個重要的穴位——涌泉穴，該穴位一般被人們用于保健身體的重要穴位，其實它也可以使人的精神變好，因為在不同的時間段按摩它，對人體的作用也是不同的，
每天早上可以用雙手的大拇指按壓此穴位，力度稍微用力，有明顯酸脹感為宜，按摩時間好不要少于5分鐘，但也不可以過長時間的按摩，好根據科學的時間，這樣對人體健康才是有利的。
